Sweet, sweet life

Že nekaj časa nisem napisala nič, ampak to ne pomeni da nisem bila pridna. No, večino časa sem bila. Od vseh dogodkov, poroke, novih službe (ja, končno imam službi, in to kar dve!!!) itd,...
V zadnji moji objavi sem se srečevala z dilemo, kako jesti na poroki. Resda nisem povsem pazila, kaj dajem v moja usteca, ampak se pa nisem prevečkrat pregrešila (res, verjemite!). In ne boste verjeli, nisem jedla poročne torte. Niti poskusila je nisem, prisežem! Prvič zato, ker pač nisem ravno ljubiteljica tort, in drugič zato, ker sem imela trebuh poln resnično okusne lazanje (vem, strike št.1) in nevemkoliko popitega belega vina, ki mimogrede nima niti približno toliko alkohola kot naše vino. Še ena lepa opazka o 'vinarskem' narodu. Po eni strani mi je kar žal, saj so vsi okoli mene, s fantom na čelu slavili božanskost poročne torte in doživljali orgazme zraven. No ja, mi je pa telo zato bolj hvaležno.

Se malce odplavala, kar sem hotela v današnji objavi povedati je, da imam spet (!) malce probleme s povišanim sladkorjem v krvi. Ne, nimam sladkorne, samo izogibati se moram sladkorju. Na žalost. To je zame skoraj samomor. Vsem se odpove, samo sladkarijam ne!!!! IN zdaj bom mogla storiti ravno to. Juhej, juhej!

Ampak bom. Moram. In moj cilj je najmanj 1 mesec brez sladkarij. Popolnoma. Ne šteje niti sladoled, suho sadje, sladko sadje.
IN še včerajšna slikca mojega kosila, nad katerim se je več kot očitno zgražal moj fant. Kvinoja s piščancem, tofujem in zelenjavo. Res moram priznati, da izgleda res nebomnitiizgovorilakako, ampak meni je bilo odlično. Pa naj je potem redilno hrano in naj bo debel. Čeprav v bistvu ni in verjetno nikoli ne bo.

Dilema št.2!

Prejšnji vikend me je čakal prvi preizkus. Kako mislite, da mi je šlo? No, ja za prvič še kar uspešno. Z manjšim spodrsljajem (če lahko poskušanju torte, ki mi sploh ni bila všeč, lahko rečemo spodrsljaj). Nazdravila sem, brez izjeme seveda. Jutri me pot pelje proti Švici, v Kreuzlingen. S prijateljii gremo na poroko drugega prijateja, ki sedaj že nekaj let živi v deželi sira in čokolade. Kar imam jaz najraje na svetu! In se mi tudi vidi!

Skratka, odrinemo zgodaj zjutraj, nekje po polovici poti se ustavimo v Munchnu, kjer bomo kosili (upam, da ne nemških klobas in piva) in nato naprej. Super road trip, komaj čakam, noge me že tudi srbijo, da bomo zaplesali eno, ampak kaj ko tu nastane dilema št.2!

Ne vem, kakšno hrano bodo postregli (vem, samo da ima restavracija italijansko ime) in koliko od tega bo v skladu z našo misijo: zdravo in ne redilno. In še tole: kakšno hrano vzeti s sabo, ko pa so ponavadi na road tripih v glavni vlogi sendviči. Punce, če imate kakšen predlog, z njim na plano!

Upam, da iz ementalerskih velikih lukenj na plano ne bodo skakali lindovi čokoladni zajčki! :) Ker če ne bom na svoji poroki izgledala kot tale smešna slikca!

O (ne)uspehu poročam v ponedeljek, auf Wiedersehen!

50 jedi pod 50 kalorij

Našla sem odlične jedi, kar 50 hitrih in preprostih prigrizkov, ki ne presegajo 50 kalorij.

Več tukaj.

P.S.

Včeraj sem bila bolj pridna.

Graham krekerji z home made aioli (česnova majoneza) omako in dimljenim lososom. Kr kul :)

Odkar sem začela hujšati, se samo redim :)

Ali pa se mi samo zdi? Verjetno se mi samo zdi, ker dejansko spremljam kaj dajem v usta in včasih sem zgrožena nad sabo-pojem pa vseeno.

Moja odločitev, da se ne tehtam, bo očitno padla v vodo. In ko smo že pri vodi, ta vikend sem bila na morju. Čeprav sva jedla zdrava kosila (piščančji curry, njoke v paradižnikovi omaki, kalamare...), me je lahkota ubijala. Fant je razvil filozofsko teorijo: "Lačna si zato, ker si na morju."

Za zajtrk sem pojedla 2-3 kose kruha!? Kar nikoli ne... Je pa res, da sva kosilo jedla okoli 6, na to pa nič več.

Ker možnosti za šport tam kjer sva dopustovala ni ( no ja lahko laufaš v klanc po jadranski magistrali, ali pa nabijaš tenis na razpadlem teniškem igrišču iz leta 67.), sem se odločila da plavam. Sicer nisem šla nevem kako daleč, malo pa sem se zmigala. Danes pa grem laufat in pika.

Čus.

P.S.
Ker sva brez mleka, nisem fruštkala mislijev. Sem si raje privoščiča čips. WTF!? Ampak je bil vsaj light :)

In sem se zredila nazaj - 2kg!!!!!!

Kaj sem se naučila iz tega?


1. Da ne bom več gledala na tehtnico, ampak na počutje in to, kako se moja rit prilega kavbojkam. (ker se počutim veliko bolje)
2. Da se mi pozna, če ne športam redno. (zato grem zdajle tečt :=)
3. Če je sezona sladoleda, se mu pač ne bom odrekala, raje bom skompenzirala kje drugje in pojedla česa drugega manj.
4. Da se mi pozna, če ne jem po sedmi uri - tega se bom probala bolj striktno držati.
5. Da mi koristi nacejanje z vodo.
6. Da moram manj misliti na hrano.
7. Če ne najdeš logične razlage zakaj se rediš, so vzroki verjetno drugje (zastajanje vode, hormončki, normalno nihanje teže, ipd), zato se ne obremenjuj preveč, glavo pokonci in novim izzivom naproti.


Še prehrambeni izkupiček zadnjih nekaj dni:
V petek sem si namesto kosila privoščila popečene kruhke s tuno in paradižnikom. Ker tuno ponavadi jem z majonezo, sem slednjo zamenjala s kislo smetano. Ni veliko bolje, je pa stopnička naprej.

Včeraj sem, zaradi stiske s časom zjutraj jedla rogljiček v lokalu, skupaj s pol litra vode in naravnim pomarančnim sokom.

Kosilo je bilo prirodno domače, vse, kar sem dobila iz vrta dobrih ljudi, ki me oskrbujejo z zelenjavo: mlad krompir, mlada čebula, bučke, mlada špinača. (hrenovke sem zraven dodala, ker valda fantje ne morejo jest samo zelenjave :))

Pred mano sta še dva piknika (danes in jutri), ker pa sem se že kar dobro vpeljala v te piknik sfere, upam, da ne bo večjih težav.

Se vidmo! :)

Dilema št.1

Rojstni dan (sestrin, tako da nič ne bo z novimi oblačili in drugimi darili)...številne zapeljive in mikavne pregrehe, ki se jim moram vljudno odreči. Le zakaj moram biti debela suhica oz. suha debeluška?!

V glavnem, danes bom hujšanje preživela stresno kar se da, na praznovanju 30. rojstnega dne moje sestre. Jedilnik: roštilj, kakor se za ta letni čas najbolj spodobi. Dilema: kaj dat v usta, ob polno obloženi mizi dobrot, iz katere kalorije kar skačejo. Koliko alkohola in s katero vrsto bom splahnila po grlu zaužito hrano? Se odreči malce manj zdravim jedem v zameno za kakšen kozarček ali dva alkohola (nazdravit je nujno!) ali si privoščiti košček tortice v zameno za 0.00 promila alkohola? Aaaaa!

Glede na moje zadnje spodrsljaje (ja res, jih je bilo več, ker na 35 °C pač ne moreš zdržat brez sladoleda, pa če greš spat v hladinik) je najbolje, da se odrečem tako torti kot alkoholu. Bom vztrajna in bom poskusila, čeprav vem da me bodo s hrano posiljevali z vseh koncev in mi govorili, da en kozarček in en kos ne škodita in bla, bla... Eden res niti ne, samo za enim ponavadi prideta dva, trije, .... Pa smo tam!

In to še ni vse (joj res ne vem kako se bom uprla vsem tem skušnjavam)! Naslednji teden se s prijatelji odpravljamo na 3-dnevni road trip v Švico. Na poroko! O tej dilemi pa več naslednji teden...

Vroče je!!!!!

In dogajajo se čudne stvari!!!!


Prejšnjo noč sem šla ponoči jest!!!! Si predstavljate? Nikoli se mi ni še kaj tazga zgodilo. Moj pravi, da me je očitno nosila luna. Pojedla sem tri žlice špagetov, ki si jih je fant naredu prejšnji dan in šla nazaj spat. Baje sem mu rekla, da sem lačna.... Svašta!!!

Vročina je, hvala bogu, poskrbela, da nisem bila toliko lačna čez dan, a kaj, ko pol take počnem ponoči. Fantu sem rekla, da naj me ustavi, če se to še kdaj zgodi, ha!

Ker nisem imela normalnega kosila (vročina), sem prej pojedla dve hrenovki. Z zenfom, brez kruha. Ker se mi je luštalo še nekaj sladkega, sem si naredila sadni jogurt z medom, med tem ko se je moj dragi mastil s fake indijančki iz Lidla in čokoladnimi piškoti. Se mi zdi, da sem jo kr dobr odnesla.

Mislim, da je danes prvi dan v tednu da nisem jedla Frutabele. Jes. Še je upanje. Ko sva se danes pogovarjali z Evo, sva ugotovili, da sva v teh dneh spili več vode, kot v pol leta skupej!!!!! Tut Neža je bla na tem zmenku. Zmenile smo se, da je zdaj pa že res skrajni čas, da izmermo svoje pasove, stehtamo (karakterje) in potegnemo črto... Da bomo imele čez tri mesece s čim primerjat...

Zdej pa grem.... ker so eni okupirali tv (fuzballllll), poiskat najbolj žajfasto nadaljevanko, da lahko potočim kakšno solzico.... Mogoče od vsega cukra ne bom mela ponoči želje po hrani :)))) That s the plan!!!


Še dokaz, da sem jedla samo jogurt (sem kozarec res dobr postrgala, da slučajno ne bi kaj ostalo!! :)

Zdi se mi, da se samo še debelim

Nimam občutka, da hujšam, obratno, občutek imam, da se debelim…

Grrr morda pa je to samo psiha, ki želi rezultate TAKOJ. Uff bojim se, da bom posegla po drastični dieti- jesti skoraj malo ali nič…

Help, kaj naj naredim?

Shujšala sem en kilogram!!!!

Jes! Končno! Sploh si ne predstavljate kako je to zame težko! Ker se teža pač nikamor ne premakne. Pa če se še tako trudim... Včasih je bilo veliko lažje. Zdaj se premikam po gramčkih...

Včeraj sem bila na pikniku. In sem bila pridna. Očitno ti ljudje, ki pripravljajo piknike čutijo, da se moram izogibat vsega kar smrdi po cukru in pregrehi.

Tako sem jedla šampinjone, sir in zelenjavo na žaru. Popila liter vode in igrala odbojko, kar je prva rekreacija ta teden. Sej je bla fake odbojka na travi z napihljivo žogo, ampak sej to tut šteje, ne?

Danes sem imela še en rojstni dan, kjer sem malce grešila: pojedla sem tri toaste s tatarcem, spila martini in pol in zakljucila z Mozartovo tortico.

Če rečem, da sem imela ves čas slabo vest, kaj pomaga? Najbrž ne. Se mi je zdelo pa bolj smiselno sodelovat pri hrani, kot razlagat zakaj ne jem. Saj vem, izgovori. Predvidevam da je šla tut tista kila nazaj....

Je pa jutri nov dan, brez piknikov in rojstnih dnevov, pa upam, da tudi brez izgovorov. In še ena motivacijska...

Počena guma, lignji in še kaj

Tudi jeziček na moji tehtnici kaže, da sem bila v tem tednu pridna. Vsekakor sem ponosna nase, da se dokaj uspešno izogibam sladkarijam, saj sem sicer obsedena z njimi. A sem  tudi malce jezna nase, ker v tem tednu niti enkrat nisem spravila svojega pulza nad 120. Edina rekreacija, ki sem jo imela, je bila včeraj, ko mi je sredi Čopove počila guma in sem bila prisiljena riniti svojega holanda do doma. No danes sem si pa privoščila malce boljšo večerjo, zaradi katere sem se šparala kar cel dan. Lignji pripravljeni na tri različne načine so bili naravnost odlični, aja pa še to, alkohola si nisem privoščila že od sobote dalje, pa še takrat so bile spite količine v mejah normale.

Inspiracija št.1

Gisele...in pred kratkim je rodila...

Fotografirajte se in si dajte fotko za prikazno sliko na desktopu

Morda najboljša streznitev je, ko vidite fotografijo sebe, ko ne morete verjeti, da ste to vi. 

Nekdaj sto kilogramov težka Nadine Knight se danes ponaša s 30 kilogrami manj, za štiri konfekcijske številke manjšimi oblačili in uvrstitvijo na finalni izbor za miss Anglije. Hujšati je začela, ko je zagledala fotografije sebe- ni mogla verjeti, da je res tako ogromna.

In sedaj je res lepotica s popolno postavo. 

Podobno zgodbo nosi moja prijateljica. Ko sem jo spoznala je imela kar nekaj kilogramov preveč. In v zadnjem letu je drastično shujšala. Ko mi je pred dnevi pokazala fotografijo sebe, preden je shujšala, nisem mogla verjeti. Sploh se je ne spomnim take, kot je bila, meni je taka kot je sedaj ona, to kar je vedno bila, le skrivala se je za odvečnimi kilogrami.

Obe zgodbi sta precej podobni, obe sta le spremenili prehranjevalne navade in nista šli na dieto. To je tudi moj cilj, jeb** diete, hujšam počasi in za dolgotrajen učinek. Dieta in hujšanje spadata v nenaravno, izredno stanje, ki že po naravi izraža le začasnost, četudi v večnem nizu neuspelih poskusov. Rek pravi, da so najdebelejši tisti, ki redno stavijo na diete, najvitkejši pa tisti, ki so jim te španska vas. Zakaj je tako? Telo na dieti je v svojevrstnem stresu, zato na vse pretege varčuje z energijo, presnovni procesi se upočasnijo, mišična masa se topi še hitreje kot salo, s tem pa tudi glavni porabnik zaužitih kalorij. Telo, ki zazna premajhen vnos energije, se nekako postavi v pozicijo praznega teka, če ga izdatno ne priganjamo k pospešenemu delovanju. Organizem na dieti je v stalni pripravljenosti za nastop nedietnega obdobja, ko si bo z dvakratno vnemo prizadeval za obnovitev maščobnih zalog in torej ponovni in še hitrejši dvig naše teže na staro raven.


Tudi tole je fin način "treznjenja". 

Tam tam tam buuurek

Nikoli ga nisem pretirano marala. Včeraj pa...zdrav zajtrk, solatka za malico, mega solata za kosilo, ob polnoči pa se vračam domov iz CTK, kjer sem napenjala sive celice. In valda, se ustavim in kupim burek.

Nisem hotela tega napisat, sem hotela skriti, pa mi srce ne da.

Jooj zakaj ne obstaja zdrava hitra prehrana , odprta pozno v noč?

Porabljene kalorije

Te zanima, koliko kalorij porabiš z enourno vadbo? V spodnji tabeli je zapis porabljenih kalorij glede na vrsto aktivnosti in tvojo težo.

Aktivnost (1-urna)	Porabljene kalorije glede na telesno težo
	73 kilogramov	91 kilogramov	109 kilogramov
Aerobics, high impact	533	664	796
Aerobics, low impact	365	455	545
Aerobics, water	402	501	600
Backpacking	511	637	763
Basketball game	584	728	872
Bicycling, < 10 mph, leisure	292	364	436
Bowling	219	273	327
Canoeing	256	319	382
Dancing, ballroom	219	273	327
Football, touch or flag	584	728	872
Golfing, carrying clubs	314	391	469
Hiking	438	546	654
Ice skating	511	637	763
Racquetball	511	637	763
Resistance (weight) training	365	455	545
Rollerblading	548	683	818
Rope jumping	861	1,074	1,286
Rowing, stationary	438	546	654
Running, 5 mph	606	755	905
Running, 8 mph	861	1,074	1,286
Skiing, cross-country	496	619	741
Skiing, downhill	314	391	469
Skiing, water	438	546	654
Softball or baseball	365	455	545
Stair treadmill	657	819	981
Swimming, laps	423	528	632
Tae kwon do	752	937	1,123
Tai chi	219	273	327
Tennis, singles	584	728	872
Volleyball	292	364	436
Walking, 2 mph	204	255	305
Walking, 3.5 mph	314	391	469

Odpustite mi, grešila sem...

Ups! No, pa je prišel dan, ki sem se ga bala in otepala. Po treh sijajnih dneh (ne pozabit mojih zvezdic!) sem popustila pritisku najbolj sladke pregrehe - čokolade. Odločnost pa taka, kajne?!

Začelo se je že kolikor toliko dobro, za zajtrk kosmiče s sadjem in jogurtom kot ponavadi (še malo in bom postala opica od vseh teh banan), sledilo je navdušenje in razočaranje obenem. Iz božično okrašene bonboniere, ki sem jo dobila en dan prej (ne me vprašat ali je čokolada še od meseca lučk in snega), so me vabljivo gledali božični možiclji bolj znani kot božički, lepo zavita darila in smrekice iz bele čokolade. Da je bil upor še težji, so bile čokoladice posipane s svetlečim zlatim prahom, ki je kar govoril: vgrizni vame! In sem! Večkrat. Ne spomnim se, koliko sem jih pojedla, mislim da okoli 6. 6-krat preveč! So bile pa vsaj nebeško dobre.

Če se vrnem stran od čokoladnih pregreh k mojemu ostalemu jedilniku... Nič kaj posebno nizkokaloričnega, za kosilo sem skupaj z mami pojedla špagete z morskimi sadeži in veliko solate, zraven limonado z agavinim sirupom. Večerja je bila ponovno en velik minus na moji tabli zdrave prehrane: graham štučka, 2 rezini posebne salame, sir in za povrhu še mlečni riž.

Posebna salama, ob kateri se mnogim kar obrača želodec, je namreč že od otroštva moja pregreha. Še vedno se spominjam, kako sem si z užitkom v sendvič tlačila posebno salamo Neža (ironično, kajne!), ki je starejša sestra današnje še bolj oboževane salamice Poli. Že Ali en se je v svojmu komadu težko odrekeli 'človeški' Poli, kako naj se jaz 'mesni'!

No, pa še nekaj kratkih besed o mojih pregrehah in jedeh, ki jim težko rečem NE. Ampak sedaj jim bom (bolj uspešno kot včeraj, obljubim) in jih nadomestila z drugimi jedmi.


Moje pregrehe:                                        Nadomestki:

• posebna salama                            * piščančja prsa
• sir                                                 * tofu
• čokolada, keksi, peciva                 * presne kroglice in sadje, oreščki
• testenine s kremnimi omakami       * polnozrnate testenine z omako brez smetane
• sadni jogurti                                  * navadni jogurt s sadjem
• gumi bonboni                                * ne vem še......kakšna ideja?
• sendviči                                        * polnozrnat kruh ali toast (občasno)
• listnato testo, rogljički, zavitki        * tega ne more nadomestiti nič, se niti ne bom trudila

Danes grem v hribe in na kolo, da s potom odplaknem vse te včeraj nabrane kalorije in da se ponovno spravim v red! 3,2,1...akcija!

Carica...

Številke pod sliko označujejo mersko enota lbs - na prvi sliki ima 90 kg na zadnji pa 56.

Kaj je dogajalo čez vikend

Kar veliko... V soboto in nedeljo sem dan začela s kosmiči, sadjem in jogurtom. Ker sem tudi sicer jutranji tip, so zajtrki pri meni zelo pomembni. Rada pojem kaj dobrega, zdaj, ko so na vrsto prišle nektarine in marelice je še toliko bolj slastno.

V soboto sem pri mami jedla mesno lazanjo in solato. Skušala sem pojesti čimveč solate in čim manj lazanje, kar mi je kar dobro uspelo. Zataknilo se je, ko sem prišla domov. Valda, lačna. Z ženskimi težavami in sama doma. Sladooled!!! Napadla sem ga. Pošteno, priznam. Planice pač ne moreš pustiti pri miru in si privoščiti samo eno kepico ali recimo dve. Če jih tako po spominu preštejem jih je bilo okoli pet (stisne me pri srčku, pa še enkrat). Sladoledu se nikoli nisem znala upreti (s čokolado, tisti ki me poznajo vedo, da je bilo najino razmerje zelo intenzivno, sem recimo že pred časom pretrgala stike), s sladoledom žaL ne gre. Kasneje sem pojedla še pest arašidov (tistih, ki jih moraš prej olupit - te se mi zdijo kar zasluženi, ker se moraš zraven še malce potrudit), nato sem se odpravila na piknik. Takoj sem preštela vso hrano: domač kruhek, slamce, fini sirček, paradižnik, paprika, orehi... Odločila sem se za bograč, pojedla malce omakce in krompir. Ker ne pijem vina, drugega pa niso točili, sem pila vodo (no, jegru na začetku se nisem mogla izognit).

V nedeljo sem kosila v gostilni. Naročila sem si pečen krompir in solato. Ni bilo nevem kaj, sem se pa najedla. In dokazala, da tudi v gostilni, kjer se ti zdi, da si moraš brezishodno naročit nekaj kaloričnega, lahko ješ pretežno zdravo hrano.

Popoldne sem šla na obisk kjer so mi nudili štrudel s češnjami. Ajdi, en kos pa bom, če je že sezona. Ni bil sladek, kar ne štejem kot prekršek. Zvečer (krivim ženske težave!!!) ni šlo brez čokolešnika.


Sem bila pa ta vikend športno precej aktivna. V petek sem pretekla 10 kilometrov, v soboto sem prav tako tekla - ker je bil pogovorni tek s prijateljico, s katero se nisva videli že nekaj časa, je bil tudi tek temu primeren, kilometrov pa nisem štela. Včeraj sva se s fantom odpravila na kolo. Kljub vročini sva prekolesarila 66 kilometrov, kar je bilo kr ok.

Še današnji izkupiček:
Zjutraj kosmiči, dopoldne 1l vode. Tudi tokrat brez frutabele ni šlo. Glede na to, da sem kosilo jedla šele ob šestih, si pogojno opravičim. :)

Današnja kočerja: listi zelene solate in kitajski rezanci z omako iz paprike, korenčka, redkvice, paradižnikov in tofuja. Aja, pa rezančke sem marinirala z jajčkom. That s all.

Upam, da mi še naprej uspe popiti čimveč vode in delat čim manj prekrškov.

Večno lačna,
Lola.

Ne bom pila kalorij...

Ne redi samo hrana, izredno redilna je pijača. Sokovi, gazirane pijače in pa seveda- alkohol. Nekje, že dolgo nazaj sem prebrala, da je eno veliko pivo kot tablica Milkine čokolade. Groza! Še posebej zame, ki imam rada pivo:)

 Uf kaj bi dala za brezkalorično pivo, ki bi bilo še dobrega okusa...

Tukaj lahko preverite katere pijače redijo!

Najboljši nasvet za izgubo kilogramov :)

Malo humorja ne škodi :)

Vikend

Začela sem fino, petek zvečer, družbica na obisku. Seveda sem imela v omari stash čipsa, v hladilniku pa pivo, vendar sem se odločila, da jim tudi glede na to, da sem gostila le pripadnice lastnega spola, ponudim zdrave prigrizke.

Petkovi večerni snacki

Pripravila sem redkvice v olivnem olju, solato, polnjene bučke in gobice, oreščke, artičoke, paradižnike z mocarelo, za loverke junk fooda pa tudi nacho čips. In lej ga zlomka, kljub cukanju vinčka so raje posegle po zdravi hrani. To!

Sobotno jutro je bilo odločilno- pripravila sem si zajtrk- woo hoo, kaj pa to :) In vanj sem vključila celo sadje. Zajtrk me je presenetil, priznam, ni bil totalno ogaben, v bistvu je bil kar okusen. Za kosilo sem si privoščila paradižnik v solati, nato pa sem se odpravila v center. In tam nas je pot zanesla v picerijo. " A boš pol pice, jaz ne bi cele?" me vpraša kolegica. "Ja valda, no z rukolo." Shit ej, pa sem že zaj... Fant si je naročil lazanjo, ki je bila fuj in fej, zato sem mu jaz turila svoje koščke pice. A kaj, ko škoda bila storjena je. 

No v nedeljo sem se ponovno zbudila z misliji, za kosilo sem pripravila pravo pojedino- domač krompir, grah in korenje, za fanta še piščanec. In kosilo me je tako nasitilo, da zvečer prvič po dolgem času nisem bila lačna. Nekaj moram očitno pravilno početi. Gibala se nisem, no ja to je druga pregreha:) Bom jutri, bom jutri... :)

Drugače pa sem dobila navodilo, naj se zmerim, pofotkam in stehtam.

Nazadnje, ko sem stopila na tehtnico jih je kazalo 61, sedaj 62,5. Se mi je zdelo, da me vse nekaj tišči.

Cilj: do 12. 7 shujšati vsaj toliko, da me pas od hlač ne bo tiščal, po domače na 59 kg- to je 3 kg v 3 tednih. pa da vidimo:)

Čuus

P.s.

Kako se svet spreminja, morda bomo pa kmalu tudi mi moderne, suhice pa nepopularne:)

Vedno si postavim cilj

Poleeeetje. Zunaj je 28 stopinj, končno! Obožujem poletne dni, no vsaj do tiste faze ko se je treba sleči v kopalke. Moj cilj: čez eno leto bo na današnji dan te skrbi konec;) To je/bo moj cilj.
In kakšen je bil moj cilj včeraj? VOJE, s kolesom! Nad kolesarjenjem v hrib sem se (me je) navdušila lani. Prvič je bilo grozno, klela sem vse po vrsti. Pa zakaj mi je tega treba in bla bla. Vse do točke, ko mi je postalo všeč. Občutek na vrhu - neprecenljiv. Koliko sem naredila zase(be). Ker sem prefrigana, sem si napore nekoliko olajšala. S postavljanjem CILJ-ev. In tokrat je bil moj cilj gobova juhica (juha) z ajdovimi žanci in mičkeno ocvirkov, ki je mimogrede na Vojah najboljša. Zagotovo, iz prvih ust;)

S prevoženimi nekaj več kot 25 km cilj opravljen.;)















In še večerja ...

Glavna jed:

Si vedela da, sodi avokado v skupino najbolj hranljivih sadežev? Po vsebnosti hranil je najimenitnejši sadež, kar ga najdemo na Zemlji. Vsebuje skoraj vse bistvene hranilne snovi, ki so pomembne pri zmanjševanju tveganja za nastanek hudih bolezni.













Sladica:

Panna cotta z brusnično marmelado

Recept vam zaupam naslednjič, saj nama ni uspela, tako kot bi morala. Zato bova recept naslednjič malo izboljšala;)













Poljub.

Eva

Match point

Končno je napočil pravi poletni vikend! Ole!

Današnji urnik:
* Tenis: 1 ura
* Kolesarjenje: 9 km, 26 minut, 300 porabljenih kalorij
* Trebušnjaki: 100 različnih
* 2 urno grabljenje in pometanje okrog hiše (včasih si želim, da bi bila spet doma v bloku....)

 Jedilnik:
* Zajtrk: lahki navadni jogurt, banana in musli
* Kosilo: pleskavica, zelena solata, solata iz čičerike in zelenjave, kozarec rumenega muškata
* Večerja: solata iz čičerike in zelenjave, losos na polnozrnatem toastu

Se pa danes lahko pohvalim, da sem pila dovolj vode! Poleg 0,5 l naravnega pomarančnega soka z vodo, sem popila še vsaj1l navadne vode. Vem, da to še zdaleč ni dovolj, ampak je to ZAME prav odlično. Ponavadi spijem 0,5 l čez cel dan, še malo pa bi postala suha sliva!

Zvečer se odpravljamo na koncert, obljubim, da tokrat spijem samo deci vina in potem celo noč le vodo. Bo dobro za moje telo, zdravje, denarnico in glavo. Pa še za vse ostale okoli mene!

Grešila že prvi dan, aaaaaaaa

Včeraj se je začelo vse tako super, voda na tešče, za "zajtrk" bela kava (prvič brez sladkorja!!), za malico cotage chees, za "kosilo" 2 puranji hrenovki, in potem se je zgodilo... Po planu sva spakirala in pred potjo skočila še v trgovino po hrano za vikend. In se je začelo, z lačnimi očmi nakupovanje - NO GO! A nisem se dala in iz trgovine odšla brez prigrizkov, saj bova nekaj med potjo pojedla, je rekel. Ok, se strinjam. Skočiva še v Cool House (najbolj top trgovina z ribami, v katero redno zahajava). Zaenkrat gre vse po planu, še vedno vztrajam, saj bo, večerjala bova na cilju. Lakota postaja huda. Odideva iz trgovine proti avtu in na desni se zasveti tabla. In on: A bi jedla JUFKO? Jaaaaaaaaaaa je odzvanjalo v moji glavi, niti pičle možnosti, da bi se temu uprla. In si rečem, pa saj je to ni nič, jufka, malo zelenjave in ok malo omake. NO SHIT, ko sva jo med vožnjo pojedla, sta v meni ostali dve stvari, kepa hrane in obžalovanje. Zakaj sem to naredila? A nisem mogla rečt NE. Ok, kar je bilo je bilo. Tolažim se, da se vsakemu to zgodi. Gremo naprej.

Prispeva v po mojem mnenju najlepši kotiček Slovenije - Bohinj. Preden se do konca razpakirava že postajava lačna. Se mi že cedijo sline po eni izmed ljubših večerij. Kadarkoli prideva sem, se kulinarično razvajava. A kar sem obljubila, sem obljubila, tokrat bova še posebej pazila na obroke.

Ura je 20.00. Veeeeem pozno za večerjo, a če sm lačna in še ne greva kmalu spat:)

Predjed: Gratinirane dagnje  (mlaaajsk, recept je NJEGOV, morda nam ga kdaj zaupa:))

Glavna jed: Trofie po Catalansko (že pripravljeno kupljeno v Cool Housu, nič lažjega, v vok zliješ malo olivnega olja in nanj testenine, nato še 1 dcl belega vina, počakaš dobrih 10 min in to je to)

Vino: Sauvignonasse + obvezen kozarec vode 














Zaspim srečna.

Večna optimistka

Juhu!


Še sem živa!

In preživela sem dan, čeprav vem, da ga še ni konec in ČEPRAV sem bila še vedno čez dan lačna.... No, sem pa popila že liter in pol vode, zjutraj pa pojedla samo en obrok kar je dosežek! Ob enih sem si privoščila kuskus z mlado špinačo in ollivami (ki me je nasitila za tri urice), grozno lačna sem komej prišla do doma, kjer pa sem si naredila eno super solatko, ki je ena mojih najlubših. V lonec lene gospodinje (to so tiste, ki nimajo časa, da bi kej skuhale) sem vrgla: nekaj listov zelene solate, mini paradižničke, redkvice, sir iz solnice (podoben feti), ki sem ga dala le za vzorec, koščke piščančjega mesa (predhodno sem jih marinirala z gorčičnimi semeni - to zelooo priporočam), dodala malce bučnega olja in posula z bučnimi semeni. Mjaaaski.

Zdaj čakam, da se v želodčku poleže, da grem lahko tečt.
Moj načrt za naprej je takšen, da jem več obrokov po malo, ker me najbolj iz tira vrže prav LAAAKOTAAA.


In moje izkušnje s težo in hujšanjem? 
Kot bivša športnica sem bila nenehno vpeta med treninge in izobraževanje. Pogosto, kot zdaj (vidim, da se vzorec očitno ponavlja) sem bila lačna, saj pred treningom nisem mogla jest (ker bi mi bilo slabo), potem pa sem bila do doma že tako tečna, da sem se doma pošteno najedla. No, ko sem nehala trenirat, sem začela poslušat svoje telo in čim manj mislila na hrano. Še vedno sem ohranjala športno kondicijo, kar se mi zdi ne samo za zdravje, ampak tudi za splošno počutje zelooo pomembno. Mislim, da je ključ do uspeha prav to - da se poslušamo, da se ne obremenjujemo in da naprej razmislimo, kakšni so naši kratkoročni prehranjevalni cilji. Kot mi je pred kratkim zaupal tekaški trener - zavedati se moramo, da jemo ZA NAPREJ IN NE NAZAJ! Torej, zjutraj rabimo hrano za delovanje, zvečer -  za naprej, torej za spanje pa NE POTREBUJEMO HRANE.

Zdaj me ob živce spravlja tempo in dejstvo, da si med službo ne vzamem časa za normalno kosilo. Ker sendvičev ne jem, sicer ponavadi posežem po solatah, pitah ali juhah, ki pa me, kot ste že opazili ne nasitijo.

Zdaj iščem način prehranjevanja za bolj športno aktivna dekleta, ko ugotovim, vam sporočim, do zdaj pa vem samo eno - NE BOM ODNEHALA, VZTRAJAM IN VZTRAJAM, športam, trudim se, da jem čimbolj zdravo hrano, ker vem, da se mi bo to enkrat obrestovalo.

Da še malce zafilozofiram: ni je stvari na svetu, ki je ne more rešiti svež zrak in malce športne aktivnosti.

No, zdaj je v želodcu že vse mirno, tako da grem tečt, že v kratkem vam predstavim vajice za trebuh, zadnjico in noge! Ker je kljub športanju moj trebuh še vedno problematičen, upam, da mi bodo prav te pred prvim skokom v kopalke pomagale. Saj veste - 5 minut vajic na dan odžene vse špehnate obloge stran, ha!

Čaoos,
Lola*

Last but not least

Vidim, da so moje sotrpinke že na polno zagrizle v naš projekt. No jaz sem še zadnji člen te verige, ki sodi med tistih 60% odstotkov že prej omenjenih bajsik. Aaaaa...kako težko je pravzaprav samemu sebi priznati, da si prav ti eden od tistih, ki so mu kilogrami odšli izpod nadzora. Vendar so mi in zelo sem vesela, da tokrat skozi  dolgotrajen proces odrekanja (dolgotrajen zato, ker moram zgubiti vsaj 10kg, kar ne gre čez noč) ne bom šla sama, temveč ob podpori mojih super duper hudih prijateljic, ki me ne obsojajo, temveč spodbujajo in podpirajo.

Tudi jaz sem dan pričela nadvse zgledno in posegla le po zdravih živilih v stilu polnozrnate štručke, piščančjih prsi. Vse to seveda zahvaljujoč našim prvim postom, ki so me celo pripravili do tega, da sem se odrekla jutranji beli kavi. Če sem dan začela zgledno, pa upam, da mi ga bo tako uspelo pripeljati tudi do konca. Danes me namreč čaka prijetno druženje z mojimi bivšimi sošolci,kjer zagotovo ne bo manjkalo mamljivih prigrizkov in redilnih kotajlov, tako da bo moja volja že prvi dan na veliki preizkušnji!





















 Stiskajte pesti, da mi uspe in se tipkamo jutri!

Lara

Dokaz št. 1

Tole bo pa kar šlo. Po zajtrku, ki je bil bolj kot ne ogabno zdrav, dobim tudi za kosilo eno nagrajevalno zvezdico! Jupi zame.

Dokaz št. 1: končno uspela it na rolarje, ni blo več kot 6 km, ampak za začetek bo!

Dokaz št. 2: kosilo - polnjene bučke z lososom in solato z vrta (hvala bogu za domačo zelenjavo). Recept: enostaven in hiter. Na oljčnem olju in čebuli popražiš na hitro lososa, papriko, paradižnik in dodaš svež peteršilj, sol, baziliko. Izdolbeš bučko in jo nadevaš z lososom in kompanijo. Popečeš in po želji dodaš malce sira z manj maščob. Njami (čeprav po sliki sodeč ne izgleda ravno najbolj)....

Dokaz št. 3: Pravkar se odpravljam v hribe z bratrancem, ki ima enako kot jaz 'preveliko kožo'. Tekma kdo bo prej na vrhu se pričenja!

Namesto da se rediš, raje hujšaj

Namesto da…	...raje
spiješ pločevinko coca cole	raje spij kozarec vode. Prišparaš 100 kalorij.
podaljšaš spanec	greš prej od doma in greš peš.
ješ beli kruh in testenine	pojej polnozrnatega.
ješ ogrsko salamo	jej puranja prsa.
kupiješ polnovredne mlečne izdelke	kupi izdelke z oznako light.
greš ven na kosilo in poješ celo porcijo	si porcijo razdeli s prijateljico.

Lačen si ful tečen, debel si ful vesel

Basics topljenja špeha.

Kar vemo vse, še tiste, ki se s hujšanjem niso nikoli srečale, je, da je potrebno za izgubo teže vnesti manj kalorij, kot jih porabimo. Plastičen prikaz:

 Vnesemo 1 kalorijo, čez dan pa porabimo 2 kaloriji. Rezultat- hujšamo.

Če vnesemo 2 kaloriji in tudi porabimo 2, je rezultat, da se nam teža ne spremeni.

Če vnesemo 3, porabimo 2 pa je težava. Če vsakodnevno vnesemo tri kalorije, je to na teden 21 kalorij, medtem ko jih tedensko porabimo 14. In to je to, simpl ko pasulj. Mmmm pasulj….

Vsak človek ima določeno količino kalorij, ki jih lahko vnese vase. Jaz jih lahko vnesem 1424 :) Če je katera/kateri izmed vas pripravljen šeti vnos kalorij, lahko na tej povezavi preveri, koliko kalorij lahko vnese dnevno, ne da bi se redil.

Res je preprosto. Vendar če bi bilo res preprosto, bi vsi shujšali kot iz škafa (v hipuJ). In ker smo ljudje nepotrpežljiva bitja, bi raje videli, da izgubimo težo takoj. Zato se toliko ljudi poslužuje tablet, dietnih čajev, pripravkov, ki jih ob zaužitju hrane vneseš vase in preprečujejo nalaganje maščob. Skratka vse, kar ni naravno in zmede naše telo, je pa hitro. Tudi sama sem vedno ubirala bližnjice.

Brezveze. Če se že odločimo, da bomo shujšali, naredimo to tako, kot se zagre. Brez tablet, brez hitrih rešitev, čudežnih žavb in hipnoz. In zakaj NE hitrim rešitvam? Čeprav učinek je, je telo šokirano in zato zgubi težo, nismo pa odpravili razloga, zakaj smo se zredili. plus ful je drago, glede na to, da ni dolgoročno učinkovito.

Sploh pa ni vse v kalorijah, je v glikemičnem indeksu hrane, maščobah, itd... O tem drugič. 

Treba bo začeti hujšati v glavi, spremeniti način prehranjevanja in gibanja, ter se tega držati. Z iskrenostjo do samega sebe. Najlažje je biti iskren tako, da si pišeš dnevnik. Kaj si pojedel, kdaj, koliko si se migal. Pa čeprav je ta dnevnik slab, nas žene naprej, in nam da uvid, koliko shita smo dejansko čez teden zmetali vase.

Spomnim se zadnjih treh dni (ne nisem imela Gin tonic diete, res nimam pojma kaj sem jedla v torek :)).

Sreda:

Zajtrka ni bilo. Ob 14.00 uri je padla solatka, nato ob 16.00 krekerji s sirnim namazom. Zvečer sem ob dveh kozarcih vina piknila čips in kozji sirček.

S kolesom narejenih 5 kilometrov.

Četrtek:

Brez zajtrka.

Čez dan nisem jedla nič, saj smo bile zmenjene za kosilo, nato sem ob 17.00 zbasala vase puranji zrezek s sirom, krompir in solato. Za večerjo smo si s petimi prijateljicami privoščile Gin Tonik, s katerim smo se podale na pot hujšanja.

S kolesom narejena 2 km.

Petek:

Ponovno brez zajtrka.

Za kosilo solatka, za večerjo zdravi prigrizki.

S kolesom narejen 1 km.

Že po koledarju se takoj vidi, kje je moj problem. Ne uživam zajtrka, zato se mi potreba po sladkorju takoj poveča. Jem enkrat do dvakrat dnevno in še to prevelike porcije. Ne pijem vode in preveč alkohola, premalo se gibljem.

S spremembo le ene izmed napak, bom poskusila shujšati. Ne bom se tehtala, saj bom športala in s tem bildala mišično maso. Tehtnica ne bo pokazala manj, kljub temu, da bo manj špeha, in več mišic.

Prvo kar bom spremenila je to, da bom začela teči 2 krat tedensko in uživati zajtrk, ter najkasneje jesti ob 18.00 uri. 

P.S. 

Še za tiste, ki si rade stresate cuker v kavo itd... je tole fina stvar, z zelo nizkim glikemičnim indeksom.

Pa da vidimo.

Celulit imam samo še danes!

Ok, jasno mi je, to ni naključje!! 2 uri po tem, ko smo sklenile krvni dogovor, dobim newsletter Knjigarne Lisac&Lisac, na katerega sem mimogrede naročena zato, ker upam, da vsakič izvem kaj novega in koristnega za posel, življenje, ...:) Tokrat je bil naslov: Celulit imam samo še danes! In v njem urednica knjigarne Natalie Lisac piše naslednje:

Vam bom priznala eno kratko, natančneje 14-dnevno, hecno epizodo iz svoje bližnje preteklosti.
Verjetno ste tudi vi slišali, kako so v neki reklami pravili, »da bo vaš celulit izginil že v 14 dneh, dovolj, da se namažete z gelom.«
Pa saj ne, da bi bila jaz tako neumna in to verjela. Neumna sem še bolj, gel sem namreč kupila! Tudi če (si) nočem priznati, je verjetno nekaj upanja, da bo žavba delovala, vseeno bilo, že od vsega začetka pa je bilo zame še najbolj mikavno to, da bom lahko dva tedna duhovičila.
»Veš, jaz bom imela celulit samo še 10 dni,« sem ob razlagi, s čim se že štiri dni packam po stegnih, važno napovedala vsem prijateljicam in znankam. Njihov smeh je bil nepopisno iskren (in poznavalski tudi).
»Celulit imam samo še danes!« sem olajšano vzkliknila štirinajsti dan. Pričakovanje je bilo veliko in naša zabava sploh ni pojenjala – toliko manj, ko sem že naslednji dan morala priznati, da sem očitno nekaj delala narobe, saj je po dveh tednih ves celulit ostal točno tam, kjer je bil. Le gela mi je zmanjkalo …
***
Prav zanimivo je, kako ljudje ljubimo hitre in enostavne rešitve za kompleksne probleme, čeprav vsi dobro poznamo resnico: rezultati so sorazmerni z vloženo količino truda.

In tako kot je ona "padla" na kremo, bi morala jaz v tem dotičnem mailu pasti na prodajo DVD-ja Pilates, ki bi ga lahko kupila v njeni knjigarni. ZAENKRAT NE BOM! In to zato, ker sem že neštetokrat probala sama doma telovadit pred računalnikom in ni šlo. Zame je še vedno motivacija ON, ki me tera, da se na vsake toliko res spravim na sprehod ali tek. In zakaj danes razpravljam o celulitu. Ker bo del moje zgodbe namenjen prav tej nadlogi. Sedaj pa šibam, greva v Bohinj. Čez vikend se javim z MOJO ZGODBO.

Eva

p.s.: Zjutraj sem spila kozarec vode!;)

Mojčica se predstavi.

Kličete me lahko Mojči, in ugotavljam, da imam zvečer veliko več pisateljskih idej, očitno. JA trenutno je jutro in ne, nisem pojedla zajtrka, ker sem zaspala v službo. Grem v menzo po sadje.

SADJE je eden izmed ciljev tega hujšanja. Jaz ga namreč ne maram. Včasih se posilim s kakšno češnjico, ampak fuj. Edino sadje v katerem sem res uživala so bile papaje in mangi- v Aziji seveda.

Sama imam preveč kil. Niham že 4 leta, med 66 in 55. Najpogosteje se ustavim pri 62, no trenutno jih imam 61. Ne bo težko zgubiti kil, težko jih bo obdržati. Vedno zgubim s tem, da veliko manj jem in samo solatke, izogibam se testeninam, kruhu, picam, ter se polovično držim diet.

Tokrat za spremembo, ne bom naredila cut, in nečesa popolnoma izločila iz jedilnika. Vem, da bo šlo težje, in predvsem počasneje, upam, da bom pridobljeno težo obdržala. Eden izmed ciljev je še tek dvakrat tedensko, vmes pa še kolo.

Diete s katerimi sem izgubila kile: Herbal life, Nupo, pri obeh znamkah, sem kile dobila nazaj, ko moj želodček ni več prenašal napitkov in se mi je začelo obračati. Seveda ni diete, ki bi se je držala, vse sem prilagajala.

Ločevalna dieta- delovalo, tudi držalo precej časa. Razmišljam, da bi se je ponovno poslužila, vendar me malo je** prilagojen jedilnik, ki ga moja stresna služba ne dopušča.

Dieta z jajci- ne vem, kaj mi ni bilo jasno v lajfu. :)

Dieta z zeljno juho- nekaj najbolj ogabnega na svetu.

Dieta z zaljubljenostjo- ja, ta je bila najučinkovitejša kar se hitrosti zgubljanja kil tiče, je pa tudi precej kratkotrajna, saj takoj, ko mi je šel fant prvič na živce, sem obnovila ljubezenski odnos s sladoledom.

Najpogostejša dieta je poletje in mrčes, ki je del tega najlepšega letnega časa. Imam namreč velik problem- ne prenašam mušic, mravelj, in če jih opazim kjerkoli blizu hrane bruhnem. Seriously. Seveda je apetit toliko manjši poleti, pa tudi porcije so manjše, pojedene v varnem zavetju doma. Kjer ni mušic in ni mravelj.

Cilj? Tokrat ga ne bom določala s tehtnico, stehtala se bom ob koncu hujšanja. Določala ga bom s počutjem, s tem, kako seksi se počutim, z dvigom ali padcem samozavesti, itd.

Mojči

Juhuhu, suhica bo kmalu tu!

Priznam, vse to se je začelo zaradi MENE, ja jaz sem tista, na katero lahko kažete s prstom in ki je od vseh nas pridobila verjetno največ, ne prav okusnega, špeha. 14 kilogramov odkar smo se spoznale (in ne nimam jih 40 in ne poznamo se že 20 let)! Ob mojih skromnih 160 cm, je to kot bi imela 100 kil, včasih pa se počutim, kot da jih imam še 100 zraven. Pa jih nimam, na srečo.

Vsak začetek je težak in tudi tale bo kar zajeten zalogaj (uf, kako poetična sem danes). In ne, ne bom pričela v ponedeljek, ampak danes. Nič kolikokrat ste si ob grižljaju v sočni rogljiček, tablico čokolade ali vrečki čipsa rekle “začnem v ponedeljek”. Larifari. Jaz začnem DANES!

Od vseh nas imam po novem (zaposlovalna kriza pa to) jaz največ časa, kaj največ, ogromno. Sredstva…no ja, bom že nekako. Volja…še nikoli večja (hvala punce!). Cilj…izgubiti vsaj 8 kg. Maščevanje…vsem, ki so me v zadnjem času srečali in mi očitno oz. več kot očitno hoteli povedati, da sem se zredila. Vem! Če sem debela, še ne pomeni, da sem slepa (četudi resda bolj slabo vidim).

Ne vem koliko kilogramov bi trenutno pokazala moja tehtnica, saj je namreč pred dobrim mesecem nenapovedano crknila (le zakaj?). Nazadnje ko sem stopila nanjo, se je kazalec ustavil pri nezavidljivih 67 kg. Po 'temeljitem' izračunu je moj cilj: 59 kg ali manj.

Zdrav zajtrk!

Podvig mojega življenja pričnem z lahkim navadnim jogurtom, ovsenimi kosmiči in hruško. Ali jabolko. Ne vem, se še nisem odločila. Za kosilo, večerjo in malice pa moram pogledati v hladilnik, da sploh vidim kaj od zdravega in manj kaloričnega sploh imam. Če ne pa pot pod noge oz. rolerje na noge in v trgovino. Ne najbližjo, seveda. Popoldan grem v hribe, v planu pa imam še rolanje in tenis. Mi bo uspelo? Seveda mi bo, s pomočjo mojih punc in neustavljive želje, da spet lahko nakupujem v Zari. 

Hvala punce, luv ju all.

Dan dva, laaaačna sm

Dan dva... priznam, včeraj moja glava še ni bila čist dobr prpravljena na akcijo, zato je bila 50 minutna vožnja v službo več kot dobrodošla. Draga dekleta, mene lakota zvečer sploh ne mika. Jst sm lačna zjutrej! No, ne sm zjutrej, celo dopoldne (ki se pogosto prevesi v dan)!!!! In jem, najprej jogurt, pol frutabelo, čez pet minut par češenjc in nato še eno frutabelo. Vmes spijem malo vode (priznam, spadam med 90 % ljudi, KI NE PIJEJO DOVOLJ VODE), če so le na voljo, še pest oreščkov, pa še kaj bi se našlo. Skratka, naporno, očitno prispeva stres, ampak ja, moj prvi cilj je, da dopoldne jem samo enkrat. Tako sem pojedla pest češenj in ovsene kosmiče z jogurtom. Upam, da želodček počasi navadim na 5 obrokov na dan in ne 10 ali 15!!!!! Drugi cilj je: da spijem vsaj dva litra in pol vode na dan. Če me kdo sreča, naj me prosim opozori, ker jst, SORI, pač pozabim. Evo, takoj sem si natočila dva deci. Se bom pač pretvarjala da je gintonik. Šit sem lačna. Pa še devet ni ura... Ok, saj ni nihče rekel, da bo enostavno. Če preživim, se kmalu spet javim.Upam, da trpite z mano. Če ne, jst dovolj za vse, ha!

Pozdravček iz pisarne!

Lola

Day one, vse zaradi nje

A to je to? Predlog, ki je bil del čvekca. Hm no čveka, ki je mimogrede trajal kar 7 ur in se je razvil iz popoldanskega kosila. Se bo z današnjim dnem res uresničil? Hudo. Jaz sem za. Hm upam, da bom enakega mnenja tudi naslednji teden. Vsekakor pa v tem trenutku nepredstavljivo velik zagon. Vse zaradi NJE, no tudi zaradi sebe. Ampak tokrat se ne bom postavila na prvo mesto. Bom tisti zajček, ki teče v ospredju za spodbudo, le da jaz proti koncu ne bom (vsaj upam, obljubim) odstopila iz "tekme". Začnem že jutri zjutraj z 2 dcl vode na tešče (pravijo, da je to dobro). 3, 4 zdaj!

Lahko noč,

Eva

Day one, ne vem, ali bom preživela

Prvi večer hujšanja. Natanko dve uri nazaj smo se odločile, da bomo salo zgubile, in priznam, res je težko. Preblizu me vabi pikantna argetina pašteta in krekerčki. Težka bo. Ampak ker zdaj je že 5 minut javno, da bomo shujšale, se moram teh odločitev držati, kako tudi ne, saj je bila sprejeta v krogu 4 prič. Damn. Grem se nalit z 3 dcl vode, in se pretvarjat da pijem en hud kakav s smetanco. Ah, očitno grem spat-lačna. Bogi fant, vse kar bo danes videl akcije, je tečna lačna baba.

Pa lahko noč!

Mojčica

Začetek konca špeha

Danes se je pet prijateljic odločilo, da bomo shujšale. Tri so kar bajsike, dve pa sta štangi, tako da dve petini dela je že opravljeno:) No pa vseeno bosta ta suhi moralna podpora, posojali bosta hlače v katere se bomo (ja sem ena izmed žogic), nekoč poskušale spraviti tudi me, ali vsaj realno spraviti njune hlače vsaj nekje do kolen.

Čeprav ima vsaka nekaj teorije v glavi, in preveč hrane v hladilniku, bomo štartale s povsem novim, revolucionarnim načinom hujšanja, ki ga še nihče ni izumil. Zagotovo bomo ob koncu te izjemne diete zelo poznane in priznane samorastle dietetičarke, če ne drugega pa diabetičarke.

No in ker res nismo požrešne (na denar, da ne bo pomote) in želimo našo skrivnost deliti z drugimi, vam bomo v nadaljnjih blogih zaupale našo inovacijo. Seveda se bomo merile in tehtale in bla bla, tako da bo naš napredek ali nenapredek jasno spremljan.

Pa ne, ta blog ni sponzoriran z Nupom ali Herbal Lifom, hujšamo brez krutega posega v prehrano.

Treba je povedati, da smo že vse učinkovito v preteklosti shujšale, s pomočjo diet, športa, seksa, zaljubljenosti in stradanja.

Ker očitno nič ni dolgoročno delovalo, bomo hujšale tokrat s pomočjo miselnega premika.

Lepo vas pozdravljamo: Lara, Lola, Eva, Neža in Mojčica.

V nadaljevanju naše mere, ko se bodo vse zbrale, pofotkale, potehtale. En lep, špehast pozdrav od vedno lačnih med 25 in 30 letnic.